2020, ISBN: 2263169385

[EAN: 9782263169380], Nieuw boek, [SC: 9.89], [PU: SOLAR], SANTÉ & BIEN-ÊTRE, Nous sommes devenus des sédentaires. Assis toute la journée, devant un écran, en réunion, dans les transports… Plus…

[EAN: 9782263169380], Nieuw boek, [SC: 9.89], [PU: SOLAR], SANTÉ & BIEN-ÊTRE, Nous sommes devenus des sédentaires. Assis toute la journée, devant un écran, en réunion, dans les transports. Nous laissons trop souvent notre corps au vestiaire, de 9h à 18h. La bonne nouvelle ? Nous pouvons prendre soin de notre corps et booster son cerveau, partout et tout le temps, grâce à la méthode Yogist, la philosophie du yoga adaptée au travail et à notre vie moderne. Après le succès de Comme un Yogist, Anne-Charlotte Vuccino, fondatrice de la startup YOGIST Well at Work, approfondit sa méthode qui a fait ses preuves depuis 4 ans et propose dans ce nouvel ouvrage un art de vivre pour être bien dans son corps et sa tête à tout moment de la journée, face à chaque besoin de la vie professionnelle et quotidienne. Elle nous livre une cinquantaine d'exercices sous forme de routines pour bouger, respirer, déconnecter, se reconcentrer et soulager ses tensions sans aucun matériel, partout, tout au long de la journée.Les routines pour chaque situation du quotidien, en 50 exercices express : Gérer un coup de stress, se concentrer avant une réunion importante, prendre un shoot de caféine sans café, soulager ses douleurs après une journée 100% geek, bouger dans les transports ou recharger ses batteries la nuit. toutes les techniques de la méthode Yogist et des exercices accessibles à tous, en 5 minutes chrono, sans se changer, sans transpirer. et toujours sans chakras !L'état d'esprit Yogist, un coaching en 15 leçons : Relever l'épreuve de la douche froide, agir au lieu de réagir, se challenger en s'amusant. des enseignements inspirés de sa propre expérience et de rôle modèles inspirants pour croire en soi, trouver ses propres ressources et être l'entrepreneur de sa vie.Yogist Tome 1 et Yogist Tome 2 : des approches différentes ;Comme un Yogist = Hygiène de vie Yogist (alimentation, soin, sommeil.) + des exercices pour chaque partie du corps ;Versus ;Pause Yogist = Etat d'esprit Yogist (art de vivre entrepreneurial) + des routines pour chaque moment de la journée et chaque situation (coup de stress, récupération, préparation d'une réunion.) ; - Nombre de page(s) : 192 - Poids : 596g - Genre : Santé & Bien-être, Books<

ISBN: 9782263169380

Nous sommes devenus des sédentaires. Tensions musculaires, mal de dos, stress, fatigue et insomnie sont notre lot quotidien. Pourtant, il n'y a pas de fatalité. La clé d'une bonne santé ?… Plus…

Nous sommes devenus des sédentaires. Tensions musculaires, mal de dos, stress, fatigue et insomnie sont notre lot quotidien. Pourtant, il n'y a pas de fatalité. La clé d'une bonne santé ? Bouger, respirer et déconnecter !Vous pouvez prendre soin de votre corps et de votre cerveau, partout et tout le temps, grâce à la méthode Yogist : les bienfaits du yoga adaptés au monde du travail et à la vie moderne.Fondatrice de la start-up Yogist-Well at Work, Anne-Charlotte Vuccino vous propose des exercices pour être bien dans votre corps et votre tête à tout moment de la journée. Soulager une tension lorsque vous travaillez - assis ou debout -, gérer un coup de stress, animer une réunion, vous concentrer au milieu du bruit, vous lever du bon pied, retrouver de l'énergie... Conçue pour chaque situation de votre quotidien professionnel et personnel, une routine illustrée pas à pas, à faire et refaire au bureau, chez vous ou dans les transports, en deux minutes chrono. Chaque jour, prenez une pause Yogist... et votre santé en main ! Un état d'esprit pour mieux vivre votre vie professionnelle et quotidienne. Les bonnes postures à adopter pour prévenir les tensions. Les exercices pour soulager les douleurs musculaires. Les techniques de respiration pour mieux gérer votre stress et reposer votre cerveau. Des routines à faire seul ou à partager avec vos collègues et en famille. Books, Solar<

ISBN: 9782263169380

Nous sommes devenus des sédentaires. Tensions musculaires, mal de dos, stress, fatigue et insomnie sont notre lot quotidien. Pourtant, il n'y a pas de fatalité. La clé d'une bonne santé ?… Plus…

Nous sommes devenus des sédentaires. Tensions musculaires, mal de dos, stress, fatigue et insomnie sont notre lot quotidien. Pourtant, il n'y a pas de fatalité. La clé d'une bonne santé ? Bouger, respirer et déconnecter !Vous pouvez prendre soin de votre corps et de votre cerveau, partout et tout le temps, grâce à la méthode Yogist : les bienfaits du yoga adaptés au monde du travail et à la vie moderne.Fondatrice de la start-up Yogist-Well at Work, Anne-Charlotte Vuccino vous propose des exercices pour être bien dans votre corps et votre tête à tout moment de la journée. Soulager une tension lorsque vous travaillez - assis ou debout -, gérer un coup de stress, animer une réunion, vous concentrer au milieu du bruit, vous lever du bon pied, retrouver de l'énergie... Conçue pour chaque situation de votre quotidien professionnel et personnel, une routine illustrée pas à pas, à faire et refaire au bureau, chez vous ou dans les transports, en deux minutes chrono. Chaque jour, prenez une pause Yogist... et votre santé en main ! Un état d'esprit pour mieux vivre votre vie professionnelle et quotidienne. Les bonnes postures à adopter pour prévenir les tensions. Les exercices pour soulager les douleurs musculaires. Les techniques de respiration pour mieux gérer votre stress et reposer votre cerveau. Des routines à faire seul ou à partager avec vos collègues et en famille. Books, SOLAR<

2020, ISBN: 9782263169380

Fotograf: Voisin, Anthony, SOLAR, Taschenbuch, 192 Seiten, Publiziert: 2020-09-10T00:00:01Z, Produktgruppe: Buch, Verkaufsrang: 88235, Fitness, Gesundheit & Medizin, Ratgeber, Kategorien,… Plus…

Fotograf: Voisin, Anthony, SOLAR, Taschenbuch, 192 Seiten, Publiziert: 2020-09-10T00:00:01Z, Produktgruppe: Buch, Verkaufsrang: 88235, Fitness, Gesundheit & Medizin, Ratgeber, Kategorien, Bücher, Yoga, Lebensführung, Meditation & Yoga, Esoterik, Format: Blaues Buch, Illustriert, SOLAR, 2020<